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7 buenas razones para comer huevos todos los días.

Hay algunos alimentos que siempre tengo en casa, y huevos es una de esas cosas. ¡Me encanta los huevos! Cocidos para el desayuno, en batidos, fritos... Y los huevos son muy saludable, especialmente si son ecológicos. Aquí os dejo un listado de cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo todos los días.

1. Fortalece los huesos

Los huevos contienen calcio, algo que que ayuda a los huesos a estar fuertes y previene la osteoporosis. También contienen vitamina D, que regula el equilibrio de calcio en los huesos y los dientes.

2. Mejoran el pelo, las uñas y la piel

La vitamina B y los ácidos grasos omega 3 ayudan a tener un pelo, uñas y piel más sanos y fuertes.

3. Ayudan a que se desarrollen los músculos

Ya sabemos que los huevos contienen muchas proteinas, necesarias para que se desarrollen los músculos.

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4. Buenos para el cerebro

El nutriente colina que hay en los huevos es muy bueno para el desarrollo del cerebro. La colina mejora, entre otras cosas, la memoria y la capacidad de respuesta de nuestro cerebro.

5. Aporta gran cantidad de vitaminas y minerales

El huevo contiene la mayoría de los antioxidantes, vitaminas y minerales, como vitamina E, ácido fólico y selenio, por ejemplo.

6. Son buenos para la vista

Los antioxidantes luteina y zeaxantina que hay en los huevos protegen los ojos y reduce el riesgo de la aparición de cataratas.

7. Ayudan a mantener el peso

Los huevos sacian, te quitan la sensación de hambre, lo que ayudará a comer menos, si es lo que quieres.

Fuentes: Runner’s world, iMujer Salud, Natursan, Zonadiet.
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