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8 señales de que tu cuerpo pide ayuda a gritos

Nuestro cuerpo es un mecanismo fascinante, donde muchas cosas suceden a la vez. 
 
El cuerpo y el cerebro son capaces de indicarnos cuando necesitan ayuda.
 
Desafortunadamente, somos buenos ignorando los síntomas, lo que puede llevar a sufrir muchos problemas de salud.
 
Puede que vivas normal con alguna de estas cosas, pero aun así tenemos que advertirte de algunos de los peligros y señales de alerta a los que deberías parar atención.

1. Insomnio, irritación y calambres

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© Shutterstock 

Si tienes calambres a menudo en los pies puede ser una señal de que tu cuerpo necesita magnesio y potasio. 

Trata de comer más tomates, naranjas, bananas o espinacas a diario.


2. Piel seca

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© Shutterstock

La piel seca puede deberse a varias cosas, pero puede ser una clara indicación de deficiencia de vitamina E. Además, deberías considerar comer más vegetales, frutos secos, aceite y pescado.

3. Pasarse con el azúcar

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© Shutterstock

Si de repente tienes un deseo irrefrenable de comer dulces quizás es porque estás estresado, deprimido o agotado. Trata de mantener los dulces a raya comiendo un poco de chocolate negro o miel, que es más nutritivo que el caramelo. 

Comparado con el chocolate con leche, el chocolate oscuro tiene muchos beneficios para la salud.

4. Antojo de hielo

© Shutterstock

Muchas mujeres y niños sufren deficiencia de hierro, pero a veces no lo saben. Si siempe te ves comiendo hielo o helado, puede que sufras anemia o deficiencia de hierro.

Las mejores fuentes de hierro son la carne, los huevos y el marisco.

5. Encías sangrantes

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El sangrado constante o repentino de las encías cuando te cepillas los dientes, puede ser la forma que tiene el cuerpo de avisarte de una deficiencia de vitamina C, escribe la Asociación de Enfermedades Dentales. 

Por lo tanto, incluye los siguientes productos en tu dieta: cítricos, espinacas, pimientos verdes y rojos, tomates, col, coliflor y brócoli.

6. Uñas frágiles

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Lo que sale del cuerpo en forma de pelo o uñas a menudo es un signo de cómo estamos dentro. Las uñas frágiles pueden ser señal de que no tomas suficiente vitamina B. 

Trata de obtenerlo más de alimento y bebidas ricas en vitamina B como la leche, los hongos, el brócoli y las patatas.


7. Arco en el iris

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Estas aureolas suelen ser comunes en personas mayores de 50 debido al envejecimiento y son normales, pero en una persona joven pueden ser un signo de altos niveles de colesterol. 


8. “Pie griego”

© Flickr/AndreaAllen

El “pie griego” significa que el segundo dedo del pie es más largo que el pulgar. Esto normalmente no tiene importancia, pero puede llevar a varios problemas de salud. 

Entre otras cosas, podrías sufrir una curvatura de otros dedos del pie. Algunos tienen problemas de espalda debido al equilibro distinto del pie.

Si tienes un dedo así, elige bien los zapatos que usas para evitar problemas.

Por favor, considera compartir este artículo para que más gente conozca las señales de advertencia del cuerpo. Si podemos ayudar habrá valido la pena.