Ya hemos hablado anteriormente sobre los plátanos/bananas y el efecto que estos producen en el cuerpo. Tienen muchas vitaminas, fibra, minerales y azúcares naturales que aseguran que tu cuerpo se mantengan en forma.
Uno de estos nutrientes maravillosos es el magnesio. Un plátano de tamaño mediano contiene, por ejemplo, 37 mg de magnesio, mientras que la piel del plátano/banana contiene aún más de este mineral. Y lo que muchos no saben es que el magnesio está demostrado que sirve para controlar tu ritmo diario. Es un ingrediente importante para dormir bien por la noche y puede ayudar por tanto a aliviar los problemas de insomnio.
Y con una simple receta, podemos disfrutar de los beneficios tanto del plátano como de su piel… cociendo un método casero y natural para dormir. ¡Y esto es lo que yo llamo un buen somnífero!
Necesitas:
1 plátano/banana ecológico
1 cacerola pequeña de agua (suficiente para una taza de tamaño regular)
Una pizca de canela
Forma de hacerlo:
1. Hierve agua en una cacerola.
2. Corta ambos extremos del plátano. Luego agrega la fruta sin cocer al agua hirviendo.
3. Hierve unos 10 minutos. Luego tome un colador y vierta la mezcla en una taza.
4. ¡Espolvorea con un poco de canela en la bebida y disfruta!
Solo se tarda unos minutos en preparar esta bebida y necesitas unos ingredientes que todos tenemos en casa – y a diferencia de las píldoras para dormir, uno no se siente destrozado al día siguiente.
Solo piensa en beberte el té una hora antes de echarte a dormir para conseguir los mejores efectos.
¡Luego solo cruza los dedos para que puedas dormir toda la noche!
