Lo que hay que hacer:
1. Enrolla una toalla hasta formar un grueso y estable rodillo, el cual deberás sujetar con unas cintas para mantenerlo unido.
2. Échate en una superficie dura y plana para que el efecto sea mejor. Las camas y sofás son excesivamente blandos y por lo tanto el resultado no es el deseado. Coloca la toalla a la altura del ombligo ahí donde la columna vertebral se curva.
3. Asegúrate de tener la posición correcta. Esto es esencial para obtener los resultados deseados. Coloca los pies a la altura del ancho de hombros, con los dedos apuntando hacia el interior.
4. Estira los brazos por encima de la cabeza, las palmas hacia abajo y con los dedos meñiques tocándose entre sí. En esta posición, debes permanecer quieto durante 5 minutos.
5. El ejercicio puede resultar un poco doloroso al principio pero debes permanecer así durante 5 minutos. Será más fácil cada vez que lo hagas de nuevo.
6. Para que el método sea efectivo tienes que repetirlo tres veces al día durante varias semanas.
Puede que desconfíes de la eficacia de este método pero como te dije, por probar nada se pierde.