El insomnio puede tener varias causas, a menudo tiene que ver con el estrés o cuando estamos enfermos o tenemos un determinado problema y nos desvelamos dándole vueltas durante la noche tratando de dar con una solución.
Otra razón puede ser que no se está llevando un ritmo de vida equilibrado o saludable, a menudo con ingesta de alcohol o café en exceso.
Es muy importante solucionar el problema, dado que la falta de descanso puede llevar a que no podamos rendir durante el día y conlleva otros problemas de salud.
El cerebro humano necesita descanso, al menos de unas 7-8 horas de sueño por noche. Si este sueño se ve interrumpido podemos desarrollar varios problemas.
Por lo tanto si tú o tus seres queridos tenéis este problema es importante ponerle solución.
Os quiero enseñar hoy un truco infalible para descansar bien durante la noche, e implica una combinación de dos elementos, uno dulce y otro salado, que se debe tomar antes de ir a dormir.
Se trata de una receta aconsejada por el portal Naturalsalthealing, dedicado a dar a conocer los beneficios del ingrediente clave que tiene múltiples propiedades.
Para preparar esta receta sólo necesitas:
- 5 cucharaditas de miel cruda
- 1 cucharaditas de sal del Himalaya
Mezcla estos ingredientes y consérvalo en un tarro de cristal. Puedes hacer la cantidad que quieras, pero la proporción de 5:1 es la más efectiva.
Según SaludyNaturaleza la sal marina del Himalaya contienen gran cantidad de elementos beneficiosos para nuestro cuerpo y, por su parte, la miel tiene glucosa que aporta energía a las células.
Cuando estos dos ingredientes se mezclan y se consumen, aumentan el nivel de serotonina, un importante neurotransmisor que induce una sensación de relajación en el cerebro.
¡Así que ya lo sabes, que no falte en tu despensa! Pruébalo y te invitamos a contarnos tu experiencia en el apartado de comentarios. No olvides COMPARTIRLO con tus amigos para que puedan decir adiós a este molesto problema del sueño.