Hay muchas maneras, por supuesto, de hacer frente al problema. Algunos toman calmantes, otros prefieren un masaje y otros buscan curas de sueño para mitigar el dolor. Pero estos ejercicios no solo calman el dolor momentáneamente sino que además actúan directamente sobre el problema, impidiendo que vuelva a aparecer.
¡Lo único que necesitas es una toalla!
1. Enrolla una toalla y póntela alrededor del cuello. Mira lentamente hacia arriba y ve tan lejos como puedas, mientras la cabeza descansa en la toalla.
2. Cuando echas la cabeza para atrás, puedes apoyar las cervicales presionando ligeramente en la toalla. No mantengas mucho tiempo esta posición sino retoma la posición inicial hacia adelante. Repítelo 10 veces.
Este es uno de los muchos ejercicios con ayuda de una toalla que se utilizan comúnmente en fisioterapia. También puedes probar poniendo aceite de romero y mejorana en una toalla y dejándola reposar en el cuello. A muchas personas les da muy buen resultado.
Os recomiendo otro truco que tiene muy buenos resultados y que yo personalmente he probado.
3. Levanta el brazo horizontalmente con el codo doblado 90 grados en vertical y coloca una toalla sobre los hombros. Mantén esta posición durante 10 segundos. ¡Te sorprenderán los resultados!
No obstante siempre se recomienda contactar con el médico si las molestias no remiten pasado un cierto tiempo.
En el vídeo puedes ver varios ejercicios y la forma correcta en la que deben realizarse:
¡Ayúdanos a difundir estos consejos para que todos los que sufran dolor de cuello y espalda puedan mejorar y aliviar sus molestias!