¿Has oído hablar de la doctora japonesa Toshiki Fukutsudzi?
En muchos países apenas se la conoce pero en Japón, y en muchos otros países asiáticos, tiene millones de seguidores.
¿Y cúal es la razón? La doctora Fukutsudzi ha conseguido desarrollar un eficaz método que consigue corregir la mala postura, escribe Healthy Food House.
Toshiki Fukutsudzi tuvo una gran repercusión en los medios cuando publicó su libro, éxito en ventas, sobre cómo perder grasa, combatir los problemas de espalda y fortalecer los músculos abdominales.
Su especialidad fundamentalmente se centra en tratar los dolores en los huesos de la pelvis pero su método parece que consigue reducir también la grasa alrededor del estómago.
Yo personalmente soy bastante escéptica cuando oigo hablar de este tipo de "métodos milagrosos", pero al mismo tiempo sé de la eficacia de ciertos ejercicios de este tipo que puedan dar resultados excelentes en el cuerpo.
Si uno tiene problemas de espalda prolongados mejor contactar evidentemente con un médico especializado. Pero parece que hay muchas personas bastante satisfechas con estos ejercicios, de manera que por probar no se pierde nada, ¿verdad?
Se requiere, después de todo, sólo 5 minutos, un par de veces a la semana.
Lo que hay que hacer:
1. Enrolla una toalla hasta formar un grueso y estable rodillo, el cual deberás sujetar con unas cintas para mantenerlo unido.
2. Échate en una superficie dura y plana para que el efecto sea mejor. Las camas y sofás son excesivamente blandos y por lo tanto el resultado no es el deseado. Coloca la toalla a la altura del ombligo ahí donde la columna vertebral se curva.
3. Asegúrate de tener la posición correcta. Esto es esencial para obtener los resultados deseados. Coloca los pies a la altura del ancho de hombros, con los dedos apuntando hacia el interior.
4. Estira los brazos por encima de la cabeza, las palmas hacia abajo y con los dedos meñiques tocándose entre sí. En esta posición, debes permanecer quieto durante 5 minutos.
5. El ejercicio puede resultar un poco doloroso al principio pero debes permanecer así durante 5 minutos. Será más fácil cada vez que lo hagas de nuevo.
6. Para que el método sea efectivo tienes que repetirlo tres veces al día durante varias semanas.
Puede que desconfíes de la eficacia de este método pero como te dije, por probar nada se pierde.
Comparte este método con tus amigos si sabes de alguien que necesite ayuda con los dolores de espalda.
