Joan Mac Donald es una mujer de 73 años que ha demostrado que no hay excusas, y mucho menos la edad, para no estar en forma.
Hace dos años su vida era completamente distinta. Después del fracaso de su matrimonio volcó su frustración en la comida y empezó a ganar peso. Una revisión médica detectó que tenía la presión sanguínea muy alta, así como el colesterol y un exceso de reflujo gástrico.
Debía tomar mucha medicación o cambiar de estilo de vida, de lo contrario su pronóstico no era bueno.
Es así como, según reportó el diario británico The Sun, Joan decidió ponerse en manos de su hija Michelle, de 48 años, quien tiene un gimnasio de fitness en Tulum y quien la invitó a apuntarse a su programa anual de transformación.
Joan empezó este programa en enero de 2017. El entretamiento consistía en hacer ejercicios en el gimnasio cuatro veces a la semana y transformar por completo su dieta.
«Tenía un plan de comidas establecido por Michelle con una cantidad «x» de calorías, sobre todo proteínas, carbohidratos y grasas buenas y a medida que el peso y los centímetros descendían mi consumo de comida subió», explicó Joan a The Sun.
«También ib a al gimnasio cuatro o cinco días a la semana y seguí un programa de ejercicios que cambiaba cada cuatro días, también hacía ejercicios cardiovasculares a diario».
Con este arduo entrenamiento, en sólo un año Joan bajó tres tallas en sólo un año. Ahora todos pueden ver la evolución de su entrenamiento a través de una cuenta de Instagram que le abrió su hija.
Joan cuenta que ahora recibe incluso cumplidos de hombres más jóvenes por su cuerpo tonificado. Y es que con 73 años más de una querría estar tan en forma.
Gracias a su mejor condición física además no tiene que tomar ninguna medicación, su salud ha mejorado notablemente y es capaz de subir, sólo con su cadera, hasta 90 kg, casi el equivalente a su peso anterior.
Ella es la prueba viviente de que todo es posible con esfuerzo y fuerza de voluntad. ¡La edad no es excusa para no tener una vida sana y un cuerpo tonificado! Comparte si también te impresionó la hazaña de Joan Mac Donald.
