Esta mujer de 73 años muestra que nunca es demasiado tarde para obtener una figura definida

Joan Mac Donald es una mujer de 73 años que ha demostrado que no hay excusas, y mucho menos la edad, para no estar en forma.

Hace dos años su vida era completamente distinta. Después del fracaso de su matrimonio volcó su frustración en la comida y empezó a ganar peso. Una revisión médica detectó que tenía la presión sanguínea muy alta, así como el colesterol y un exceso de reflujo gástrico.

Debía tomar mucha medicación o cambiar de estilo de vida, de lo contrario su pronóstico no era bueno.

Es así como, según reportó el diario británico The Sun, Joan decidió ponerse en manos de su hija Michelle, de 48 años, quien tiene un gimnasio de fitness en Tulum y quien la invitó a apuntarse a su programa anual de transformación.

Joan empezó este programa en enero de 2017. El entretamiento consistía en hacer ejercicios en el gimnasio cuatro veces a la semana y transformar por completo su dieta.

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I made it! Here I am in the sunny Bahamas and I was proud to show my daughter/coach that I had my meals packed for the trip. Carrots and ground, herbed chicken. Simple but delicious. 🤩 Of course she pulled up my macros and saw that I hadn’t entered my meals for the day yet (I can’t be too perfect now!). 😜😜 So the first thing she had me do was plan out my meals for the day. It honestly just never ends. I think there must be a part of us that kind of likes some guidance, and wants someone looking out over us. I’ve been doing this for almost two years now. I’m still practicing and I’m still learning. 🤗 A lot of you are asking about how to get started. I’m afraid I don’t know much about it other than it’s important to keep your meals balanced, eat some high quality protein with every meal, eat your vegetables, be careful with fats, and try to keep starches in the meals close to your workouts. 👵🏼👵🏼👵🏼 I use an app called @my.macros to plan out my meals according to a diet my daughter gives me, but to be honest I make quite a few mistakes. What helps the most is that I keep trying to get better, I never give up, and I’m really enjoying the results! 👩🏼‍🍳 . Thanks for all of the wonderful messages and comments. I am doing my best to get back to every one of you. I’m so happy that my journey has helped many of you take charge of your health! Let’s all keep helping and supporting each other ! 💕💕

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“Tenía un plan de comidas establecido por Michelle con una cantidad “x” de calorías, sobre todo proteínas, carbohidratos y grasas buenas y a medida que el peso y los centímetros descendían mi consumo de comida subió”, explicó Joan a The Sun.

“También ib a al gimnasio cuatro o cinco días a la semana y seguí un programa de ejercicios que cambiaba cada cuatro días, también hacía ejercicios cardiovasculares a diario”.

Con este arduo entrenamiento, en sólo un año Joan bajó tres tallas en sólo un año. Ahora todos pueden ver la evolución de su entrenamiento a través de una cuenta de Instagram que le abrió su hija.

Joan cuenta que ahora recibe incluso cumplidos de hombres más jóvenes por su cuerpo tonificado. Y es que con 73 años más de una querría estar tan en forma.

Gracias a su mejor condición física además no tiene que tomar ninguna medicación, su salud ha mejorado notablemente y es capaz de subir, sólo con su cadera, hasta 90 kg, casi el equivalente a su peso anterior.

Ella es la prueba viviente de que todo es posible con esfuerzo y fuerza de voluntad. ¡La edad no es excusa para no tener una vida sana y un cuerpo tonificado! Comparte si también te impresionó la hazaña de Joan Mac Donald.