Ephraim Engleman tiene 104 años y sigue trabajando como médico, y todavía no está pensando en jubilarse. Su mejor consejo para tener una vida larga: no hagas ejercicio. – Yo nunca he sido tan activo físicamente y a mí me parece que el ejercicio es sobreestimado, le dice Ephraim Today Health y se ríe.
Cuando la primera guerra mundial empezó Ephraim Engleman tenía 3 años. Hoy tiene 104 años y vive en San Francisco en los Estaods Unidos. El vive son su esposa de 99 años y han estado casados 73 años.
A pesar de su edad impresionante Ephraim Engleman vive una vida muy activa. En los días de la semana él se despierta alrededor de las 7.30 y se va al trabajo. Porque aún no se ha jubilado. Él es reumatólogo y director de Rosalind Russell-Ephraim P. Engleman Rheumatology Research Center. Normalmente trabaja tres días a la semana.
– Ahora no tengo muchos pacientes, pero hago cosas administrativas ya que soy director del centro de investigación, le dice a Today Health.
Las noches y los fines de semana la pasa con su familia y también le encanta tocar el violín.
Ephraim Engleman cuenta que él no piensa mucho en su edad, aunque la gente siempre le hace muchas preguntas de eso. Especialmente todos quieren saber su secreto de como hacer para vivir tantos años.
– Supongo que es fantástico que tenga 103 años, pero es importante recordar que la edad sólo es un número. Yo estoy muy ocupado para estar pensando en mi edad, contó Ephraim Engleman antes de su cumpleaños.
Pero si tiene algunos consejos de como hacer para tener una larga vida. Lo que primero confiesa es que el ejercicio nunca le ha gustado mucho.
– Yo nunca he sido tan activo físicamente y a mí me parece que el ejercicio es sobreestimado, dice Ephraim Engleman. Haz un poco de ejercicio si quieres, pero no hagas demasiado.
Él sabe que médicos suelen recomendar el ejercicio para tener una vida saludable. Pero Ephraim Englema nunca se ha preocupado por eso. Él cuenta que nunca ha fumado y tampoco ha tomado mucho alcohol en su vida. Si algo ha tomado un poco de vino. Y hablando de la comida él come lo que le gusta. Para el desayuno normalmente come huevo y salmon ahumado, para el almuezo puede ser un sanduche y para la noche una sopa o un poco de pollo. Y le encanta el helado. Especialmente el helado de vainilla.
– Es importante disfrutar de la vida y debes comer cosas que te gusten. Toda mi vida yo he comido cosas que me gustan, cuenta Ephraim Engleman.
Otros consejos para tener una larga vida es por ejemplo elegir una buena pareja, tener sexo y disfrutar de su trabajo. Ephraim también recomienda que uno voluntariamente no debe jubilarse. Uno también debe evitar vitaminas, comida orgánica y dietas especiales. Y es muy importante mantener el cerebro activo, ya sea con música, poker o por ejemplo crucigramas. Lo importante es que uno sea activo.
Ephraim también recomienda que uno debe tener un bastón, si es que uno lo necesita.
– Te vas a sorprender del respeto que te dan si tienes un bastón, cuenta el hombre de 104 años.
Para finalizar Ephraim le recomienda a toda la gente que quiere vivir muchos años de ser felices.
– Se contento y disfruta de la vida. Y tienes que seguir siendo joven, eso lo haces cuando sigues respirando, es muy importante.
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