La mayoría tenemos, en algún momento, dolor y tensión en la parte alta de la espalda y el cuello. Esto no es necesariamente síntoma de ninguna enfermedad pero es muy molesto. Como muchos sabréis es, además, difícil eliminar esas molestias. Lo mejor, por supuesto, es un buen masaje, pero esta opción, siendo la más recomendable, no siempre es posible en el momento que aparece el dolor, quizá no tenemos el tiempo o el dinero en ese momento. ¿Qué hacemos entonces? Os voy a dejar un consejo que creo que os puede venir muy bien para estas situaciones. Sólo necesitas una pelota de tenis y unos minutos. Yo misma tengo esta tensión en el cuellos muchas veces y por eso no podía dejar de compartir este ejercicio con vosotros. Os aconsejo meter la pelota en algo que tenga una textura más agradable para la piel, como un calcetín, la textura de la pelota en sí puede ser un poco molesta y picar. Colócala entre los omóplatos y comienza a hacer suaves movimientos de forma que la pelota pueda masajear esa zona. Os dejo abajo el vídeo para que podáis ver cómo hacerlo. Este ejercicio te puede aliviar las molestas pero siempre, por supuesto, es recomendable consultar con profesionales si las molestias son muy fuertes o persisten.
Aquí tienes el vídeo con las instrucciones:
Cada cuerpo es diferente y puede que esto no funcione para todos. Pero a mí me pareció muy agradable y por eso quise compartirlo. ¡Compártelo tú también si te ha funcionado!
