El calcio es necesario para el cuerpo y sobre todo para el esqueleto, los músculos y los nervios. Pero puede parecer un poco difícil alcanzar el nivel recomendado de calcio diariamente. O mejor dicho, puede ser difícil si todavía no conoces este método. El secreto está en la cáscara de huevo que es una fuente excelente para alcanzar un nivel recomendable, además la preparación de este polvo de calcio no es nada difícil, luego lo puedes usar en la comida o la bebida. ¡Sigue leyendo abajo!
Instrucciones:
1. Enjuaga 12 cáscaras de huevo en un colador, enjuágalos bien pero asegúrate de que todavía tenga la membrana interna después del enjuague.
2. Coloca las cáscaras en una olla con agua hervida y mantenlas debajo de la superficie, deja hervir por 10 minutos para matar a las bacterias no deseadas.
3. Deshazte del agua y retira las cáscaras, pon las cáscaras en una bandeja en el horno a 200 grados Celsius durante 15 minutos.
4. Licúa las cáscaras hasta que se convierta en un polvo.
5. Ya tienes tu calcio natural que puedes agregar a la comida, echar en un vaso de agua o comer tal como está para mantenerte con buena salud. ¡Una media cucharadita contiene aproximadamente 400 mg de calcio!
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