La mayoría de nosotros dormimos más o menos 8 horas al día. ¡Eso significa que dormimos alrededor de una tercera parte de nuestra vida!
Es muy importante dormir bien para sentirse bien, si duermes mal no solamente te sientes cansado, también pone a tu cuerpo en desequilibro.
Después de que Journal of Clinical Gastroenterology presentara un estudio también han llegado a la conclusión de que la cantidad de horas que dormimos no es lo único importante, también es importante la forna en que dormimos.
El estudio demuestra que la posición en la que dormimos puede tener un efecto muy grande en nuestra salud.
1. Mejor para el corazón
Dormir en el lado izquierdo hace que el cuerpo tenga más facilidad en bombear sangre. Cuando dormimos en el lado derecho la sangre primero que ser bombeada hacia arriba. Pero si duermes del lado izquierdo esto le ayuda un poco a la aorta.
2. Bueno para la digestión
Cuando dormimos del lado derecho los jugos gástricos más fácil se salen al esógafo lo cual nos produce el ardor de estómago. Si tienes problema con la digestión por eso es importante que duermas en el lado izquierdo, para que no se te salgan los jugos gástricos.
3. Favorece el drenaje linfático
El estudio también muestra que dormir sobre el lado izquierdo favorece el drenaje linfático.
El sistema linfático transporta algunos elementos fundamentales y limpian el cuerpo deshaciéndose de cosas que ya no necesitamos
4. Mejor adaptado para nuestra anatomía
Tanto el estómago como el páncreas están ubicados en el lado izquierdo del cuerpo. Por lo tanto, el cuerpo tiene que trabajar más duro si dormimos en el lado derecho.
5. Quita presión del bazo Avlastar tryck på mjälten
El bazo también está al lado izquierdo del cuerpo. El trabajo del bazo es limpiar nuestra sangre. Dormir por el lado izquierdo hace que el bazo funcione más efectivo.
Aquí puedes ver un vídeo con más explicación:
Con tantas ventajas de dormir en el lado izquierdo es imposible no darle un chance.
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