Hay algunos alimentos que siempre tengo en casa, y huevos es una de esas cosas. ¡Me encanta los huevos! Cocidos para el desayuno, en batidos, fritos... Y los huevos son muy saludable, especialmente si son ecológicos. Aquí os dejo un listado de cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes huevo todos los días.
1. Fortalece los huesos
Los huevos contienen calcio, algo que que ayuda a los huesos a estar fuertes y previene la osteoporosis. También contienen vitamina D, que regula el equilibrio de calcio en los huesos y los dientes.
2. Mejoran el pelo, las uñas y la piel
La vitamina B y los ácidos grasos omega 3 ayudan a tener un pelo, uñas y piel más sanos y fuertes.
3. Ayudan a que se desarrollen los músculos
Ya sabemos que los huevos contienen muchas proteinas, necesarias para que se desarrollen los músculos.
4. Buenos para el cerebro
El nutriente colina que hay en los huevos es muy bueno para el desarrollo del cerebro. La colina mejora, entre otras cosas, la memoria y la capacidad de respuesta de nuestro cerebro.
5. Aporta gran cantidad de vitaminas y minerales
El huevo contiene la mayoría de los antioxidantes, vitaminas y minerales, como vitamina E, ácido fólico y selenio, por ejemplo.
6. Son buenos para la vista
Los antioxidantes luteina y zeaxantina que hay en los huevos protegen los ojos y reduce el riesgo de la aparición de cataratas.
7. Ayudan a mantener el peso
Los huevos sacian, te quitan la sensación de hambre, lo que ayudará a comer menos, si es lo que quieres.
Fuentes: Runner’s world, iMujer Salud, Natursan, Zonadiet.
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