No es una casualidad que el jengibre se ha utilizado como medicina natural por cientos de años. Se cree que la raíz tiene muchos efectos positivos para la salud y la parte que normalmente comemos es la raíz. Personalmente no como mucho jengibre, pero después de haber visto esta lista tengo que cambiar eso. ¿Todos deberían ver lo bueno de esta raíz, cierto?
1. El jengibre es bueno para el corazón.
Se dice que el colesterol baja cuando uno come jengibre. El jengibre también reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, reduce la presión alta y los derrames cerebrales. En un estudio con 85 personas, que duró 45 días, 3 gramos de polvo de jengibre alcanzó para reducir el colesterol.
2. El jengibre es bueno para los resfriados.
Muchos que están resfriados se sienten mejor cuando comen jengibre. Según estudios el jengibre hasta puede parar el resfriado antes que te enfermes de verdad. También se dice que el jengibre es antiinflamatorio y que tiene antioxidantes.
3. El jengibre cura los malestares.
El jengibre es muy bueno si estás con malestar. Estudios muestran que el jengibre por ejemplo cura el malestar después de una operación o el malestar de mujeres embarazadas.
Foto: Jim Lightfoot/Flickr
4. Es bueno para el estómago.
El jengibre tradicionalmente se utiliza para el dolor de estómago. El jengibre reduce los gases y puede ayudar contra la diarrea.
5. El jengibre puede aliviar la migraña.
Se dice que al comer jengibre todos los días, se reducen las sustancias inflamatorias en los vasos sanguíneos del cerebro. El jengibre también ayuda a aliviar el molestar que uno siente cuando tiene un ataque de migraña.
6. Es bueno si quieres bajar de peso.
El jengibre aumenta la digestión. El jengibre no puede hacer el trabajo por ti, pero es un complemento si te quieres mantener en forma. Un estudio de Columbia University muestra que es más fácil aguantar hambre si uno toma o come jengibre en la mañana. Según el estudio quemas más o menos 43 calorías si comes jengibre.
7. El jengibre te ayuda si estás molido después del entrenamiento.
El jengibre es bueno para el dolor de slo músculos. Investigación de University of Georgia ha mostrado que so uno como jengibre todos los días uno disminuye el dolor en los músculos con 25 por ciento.
8. Aumenta la circulación de la sangre.
El jengibre es perfecto para tener en la comida, en la bebida o si tienes frío. Dicen que el jengibre aumenta la circulación de la sangre, lo cual hace que te sientes más caliente.
9. El jengibre ayuda contra el cólico.
Tradicionalmente el jengibre se ha utilizado para curar los dolores, entre otros el cólico. En un estudio 150 mujeres comieron un gramo de polvo de jengibre cada día durante los tres primeros días de la menstruación. El resultado mostró que el jengibre tenía el mismo efecto como el medicamento ibuprofen.
10. El jengibre puedo ser bueno contra el cáncer.
En este tema hay que hacer más investigaciones, pero algunos pocos estudios han mostrado que el jengibre puede tener efectos positivos para prevenir el cáncer de seno, el cáncer de páncreas y el cáncer de ovario. El jengibre también contiene una sustancia, la cual es efectiva para matar las células células madre del cáncer (las que hacen que los tumores malignos son peligrosos), según un estudio en PLoS.
¿Cierto que hay muchas cosas positivas en comer jengibre todos los días? Por favor comparte esta lista si opinas que más gente debería conocer estos beneficios del jengibre.
