Tanto los que quieren perder peso, como los que pretenden ejercitarse para estar en forma, pueden contribuir a equilibrar su cuerpo comiendo correctamente.
La fórmula es realmente muy simple: no comas más calorías de las indispensables a lo largo del día.
Sin embargo, hay ciertas especias que pueden ayudar de forma natural al cuerpo.
Muchos saben qe el jengibre sirve para esto, pero pocos conocen a un pariente del jengibre que también hace maravillas en el cuerpo, el cardamomo.
Además de acelerar la digestión y estimular el metabolismo, esta "reina de las especias" también puede ayudar a combatir la fatiga, los problemas de estómago y el mal aliento.
Reducir la grasa abdominal
La grasa abdominal es particularmente seria ya que puede generar más problemas que la que está acumulada en otras partes del cuerpo.
Estudios han demostrado que la obesidad abdominal está asociada a enfermedades del corazón, demencia, diabetes, cáncer, hipertensión y osteoporosis.
El cardamomo mejora tu metabolismo, y a su vez incrementa la capacidad del cuerpo de quemar grasa. Las especias activan la secreción de bilis, que ayuda al cuepo a desintegrar la grasa más fácil.
Estómagos con gases e hinchados también se pueden beneficiar del cardamomo, según este estudio.
Bajos niveles de colesterol
El cardamomo es un quema-grasa efectivo, pero también se cree que es bueno para el colesterol.
Estudios han demostrado que el cardamomo disminye significativamente dos tipos de grasa en la sangre; el colesterol y los triglicéridos.
Elimina mágicamente el mal aliento
El cardamomo también ha demostrado ser efectivo como remedio para el mal aliento.
Se cree que esta especia ayuda a matar a las bacterias de la boca que facilitan el proceso que provoca este desagradable olor.
Reduce el exceso de líquidos
¿Acaso es la retención de líquidos lo que te hace ganar peso? Entonces esta especie tan diurética también hace maravillas.
Ademas también tiene un efecto calmante que ayuda a reducir la presión sanguínea.
Cardamomo en tu dieta
Para sacar partido de todos los beneficios del cardamomo, deberías por supuesto considerar cómo se consume. La forma más fácil de tomarlo es en forma de te.
Para prepararlo tritura unas cuantas semillas y vierte sobre ellas agua caliente. Esto dará un buen empujón a tu sistema inmunitario. Otra opción es hacer batidos de frutas con semillas de cardamomo.
No tenía ni idea de que el cardamomo era una especie tan milagrosa para la salud, pero es bueno saberlo.
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