Todos los que alguna vez han sufrido insomnio saben lo frustrante que es. Por alguna razón no se puede conciliar el sueño o te despiertas en medio de la noche y ya no puedes volver a dormir.
Sensaciones de cansancio, depresión y dolores de cabeza son conocidas por las personas que sufren de insomnio.
Por eso aquí te queremos ofrecer un truco muy efectivo para descansar adecuadamente durante la noche.
El insomnio puede tener varias causas, a menudo tiene que ver con el estrés o cuando estamos enfermos o tenemos un determinado problema y nos desvelamos dándole vueltas durante la noche tratando de dar con una solución.
Otra razón puede ser que no se está llevando un ritmo de vida equilibrado o saludable, a menudo con ingesta de alcohol o café en exceso.
Es muy importante solucionar el problema, dado que la falta de descanso puede llevar a que no podamos rendir durante el día y conlleva otros problemas de salud.
El cerebro humano necesita descanso, al menos de unas 7-8 horas de sueño por noche. Si este sueño se ve interrumpido podemos desarrollar varios problemas.
Por lo tanto si tú o tus seres queridos tenéis este problema es importante ponerle solución.
Os quiero enseñar hoy un truco infalible para descansar bien durante la noche, e implica una combinación de dos elementos, uno dulce y otro salado, que se debe tomar antes de ir a dormir.
Se trata de una receta aconsejada por el portal Naturalsalthealing, dedicado a dar a conocer los beneficios del ingrediente clave que tiene múltiples propiedades.
Para preparar esta receta sólo necesitas:
- 5 cucharaditas de miel cruda
- 1 cucharaditas de sal del Himalaya
Mezcla estos ingredientes y consérvalo en un tarro de cristal. Puedes hacer la cantidad que quieras, pero la proporción de 5:1 es la más efectiva.
Según SaludyNaturaleza la sal marina del Himalaya contienen gran cantidad de elementos beneficiosos para nuestro cuerpo y, por su parte, la miel tiene glucosa que aporta energía a las células.
Cuando estos dos ingredientes se mezclan y se consumen, aumentan el nivel de serotonina, un importante neurotransmisor que induce una sensación de relajación en el cerebro.
¡Así que ya lo sabes, que no falte en tu despensa! Pruébalo y te invitamos a contarnos tu experiencia en el apartado de comentarios. No olvides COMPARTIRLO con tus amigos para que puedan decir adiós a este molesto problema del sueño.
