El lema que Ernestine repite una y otra vez cuando entrena a sus alumnas es “La edad es sólo un número”. Ella más que nadie tiene derecho a decir algo así, ya que Ernestine Shepher, de Baltimore, en Estados Unidos, es una de las mujeres culturistas más viejas del mundo.
A sus 80 años, todavía participa en competencias internacionales, da clases de gimnasia a personas mayores en la iglesia y corre maratones.
Cualquiera diría que Ernestine tiene esta figura atlética, que ya envidiarían miles de mujeres más jóvenes, gracias a toda una vida de duro ejercicio.
Pero la verdad es que ella no empezó a entrenar hasta los 56 años junto a su hermana.
Lamentablemente, su hermana falleció en 1992, pero Ernestine decidió seguir entrenando en su memoria.
Según explicó, su entrenamiento fue gradual. Al principio empezó con unas clases de aerobic y fue aumentando poco a poco sus horas de ejercicio.
No fue hasta que su entrenador le sugirió levantar pesas que empezó a interesarse por ellas.
Al ver los buenos resultados que le daban empezó a entrenar para convertirse en una de las fisioculturistas más viejas del país. También se puso a correr y hoy por hoy ya ha completado ocho maratones.
Cada día se levanta a las 3 de la mañana y practica una meditación antes de ir a correr, luego a las 8 am empieza su entrenamiento personal y nunca se va a dormir más tarde de las diez de la noche.
Ernestine dice seguir una dieta muy saludable, consistente en varias ingestas de poca cantidad que suman un total de 1700 calorías diarias. Consiste básicamente en huevos duros, pollo, vegetales , avena, nueces y una bebida a base de claras de huevo. Todo esto se lo ayuda a preparar su marido, Colin, con quien lleva casada más de 60 años.
Eso sí, asegura que trata de no forzar su cuerpo, su entrenador es muy cuidadoso de no provocar una lesión en el cuerpo de la anciana.
Enrnestine es la prueba viviente de que nunca es tarde para empezar a cuidarse y eso es lo que defiende en sus numerosas entrevistas.
Y es que todo el mundo quiere saber el secreto de semejante fortaleza a su edad. Todos querríamos llegar a los 80 como ella. ¿Verdad?
Ahora ya sabes el secreto. ¡Se acabaron las excusas para no hacer deporte! Si esta mujer de 80 años puede… ¿Cómo no vas a hacerlo tú? ¡Comparte esto si estás de acuerdo!
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